カシューナッツの驚くべき効果効能
カシューナッツの美味しい食べ方
コンビニやスーパーで手軽に手に入れることができます。カシューナッツだけではなく、ミックスナッツとして売られていることが多いでしょう。他のナッツの栄養も摂ることができるので良いですね。
カシューナッツは、そのまま食べるだけではなく、料理や製菓にも使われます。
例えば、鶏とカシューナッツの炒め物は中華の定番です。他には、砕いたものをサラダのトッピングにしたり、和え物に入れてアクセントにしたりという方法でもおいしくいただけますよ。
ナッツがカラダに良いからと、今の生活にプラスして食べると太ってしまう危険性があります。間食の代わりにするなど、置き換える方法で取り入れるようにしましょう。
つい食べ過ぎてしまうという方は、個包装のものを探してみたり、お皿に決めた数を出したりなど、食べ過ぎないように工夫してみてくださいね。
【参考・参照】
農林水産省 特集2 食材まるかじり（3）手軽でおいしい！世界のナッツを食卓に（最終閲覧日：2019/11/12）
厚生労働省 eヘルスネット（最終閲覧日：2019/11/12）
文部科学省 食品成分データベース（最終閲覧日：2019/11/12）
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2019年12月7日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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