リラックス効果のあるお茶の種類とは

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　皆さんは日々どんな生活を送っていますか？

お仕事や家事で日々忙しい毎日を過ごしているという方にたまにはお茶を飲みながら読んでいただいたら嬉しいです。

ということで、今回はリラックス効果のあるお茶について紹介したいと思います！

緑茶
緑茶には「テアニン」といううまみ成分が含まれています。
テアニンにはリラックス作用がありストレス緩和や睡眠の質を改善する効果も期待できます。

ハーブティー
「ハトムギ」
よく目にするハトムギ茶ですがハトムギ茶もハーブティーの一種なのです！
蛋白質やビタミンEを豊富に含んでおり、体の生理機能を活性化し老廃物を体の外へ排出する作用を持っています。
その為に女性の悩みであるむくみや水太りの解消にも役立ち、女性ホルモンの働きを活発にする効果が期待されると言われてます。肌のビタミン」といわれるビタミンB1,B2そしてアミノ酸を豊富に含んでいることから、美肌効果も期待できます。

「カモミール」
効果として期待されているのは健胃作用や消化促進作用に優れているので、胃腸の調子を整える効果があります。また吐き気や食べすぎやストレス性の下痢などに役立ちます。そしてストレスや不安、不眠にも有効ともいわれて、気分をリラックスさせる効果が期待できます。寝つきが悪いときに飲む事をお勧めします。