ダイエット中の飲み会に朗報！おすすめの居酒屋メニュー
おつまみならナッツや野菜で
●ナッツ盛り合わせ
●野菜スティック
●ピクルス
飲み会が盛り上がって２軒目に行くと、お酒だけだと口寂しいので何か１品を頼みましょう、という流れになることもありますよね。そんな時はナッツや野菜のおつまみを頼みましょう。ナッツ類はマグネシウムや亜鉛を取ることができます。
お酒が回ると食欲も増してコントロールが効かなくなります。まずは飲みすぎないことを念頭に、メニューを選んでみてくだいね。
自分で選べない場合も、付け合わせのキャベツやきゅうりなどの野菜から食べたり、フライドポテトやから揚げなどは食べない、または量を少しだけにするなど工夫をして乗り切りましょう。
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[監修:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
