秋の肌ケア法をご紹介！
今日は秋には欠かすことのできない秋の肌ケア法についてお話ししたいと思います。
秋は爽やかな風が心地いい季節ですが、空気の乾燥から皮膚のトラブルに悩まされることも多いもの…。
秋の皮膚トラブルの大半は、東洋医学の言葉に言い換えますと「燥邪（そうじゃ）」が原因！！
この燥邪が体内に入り悪さをすることで起こってしまいます…
そこで、今回は秋の肌対策について分かりやすく説明したいと思います！
潤い不足に要注意
1. 体内の水分不足
■カサカサタイプの気になる症状
空気の乾燥や、水分不足が原因でカサカサ肌に。夏の日焼けの影響が残っていることもあります…。
■摂り入れたい食材
大根、れんこん、ほうれん草、りんご、梨、百合根、蜂蜜、きくらげ、オリーブ油、皮付きの豚肉・鶏ガラ
2. 肌の潤い・栄養不足
■かゆみタイプの気になる症状
体内の水分や、栄養を運ぶ「血（けつ）」が不足すると、皮膚に潤いや栄養を貯えることができず、かゆみが現れます…。
■摂り入れたい食材
ハッカ、三つ葉、菊花、しそ、葛（葛湯などで）、スイカズラの花
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