【スポーツメンタル】過度な緊張で眠れない・・・試合前日にリラックスするためには

　『鈴木さん・・・夜、寝れないんです・・・』

こういった話をよくアスリートとします。

というのも、

『試合前で不安・・・』

『この大会で負けたらどうしよう・・・』

とっても過緊張な状態が試合前に起きます。

だから、リラックス出来ないんです・・・。

これってある意味では試合前に致命的な問題になります。

『試合前日の過ごし方次第で試合の結果が変わる』と言われるくらい、大きな問題なんです。

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