ピラティス、綱トレ、フラフープ・・・、プロ野球春季キャンプ「変化形」トレーニングの内容とは
一方、女性にはなじみの深いピラティスを練習メニューに組み込んだのは阪神二軍だった。ピラティスとは体幹やインナーマッスルを鍛えることで、バランスの取れた体作りを目的とするもの。柔軟性も養われ、呼吸法も意識することで自律神経にもいい影響を及ぼすとされる。芸能界でも石田ゆり子など多くの女優がトレーニングとして取り入れていることも知られている。
阪神・平田二軍監督は第２クールから導入したピラティスに関して「色々なことにチャレンジというか、取り入れようということで選手たちも熱心にやっている」とその効用を語った。柔軟な体を作ることでケガ防止の目的も含まれているという。
シーズン中にはなかなか見られない、トップアスリートが行っているトレーニングの数々。これから本格的に体を動かすシーズンを迎えるとあって、私たちが参考になる部分もありそうだ。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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