後ろ姿もいい女！二度見したくなる「美尻」になるボディメイキング
日本人女性のお尻の特徴って？
「美尻」と聞いたときに、欧米人のようなお尻をイメージする人も多いのでは？
欧米人のお尻が上がっているのには、骨格が関係しています。欧米人の骨盤は、日本人より5〜10度前傾していて、さらに筋肉もしっかりついているので、自然と上向きになるのです。
一方で日本人の骨盤は欧米人ほど前傾していません。また、筋肉もつきにくいせいか、どちらかというと平らなお尻に…。
つまり、私たち日本人が「美尻」を目指すには、トレーニングが欠かせないとも言えるのです。
「ただ、鍛えた分だけ見た目がどんどん変わるので、頑張り甲斐があります！」（遠藤トレーナー）
お尻を鍛えるとこんな効果が！
お尻を鍛えると、「美尻」になる以外にもさまざまな効果があります。そのどれもが、キレイを目指す女性にとってはうれしいことばかりです。
うれしい効果1：脚が長く見える
お尻が垂れていると、その分、脚が短く見えてしまいますが、逆にお尻がキュッと上がると、脚が長く見えるようになります。「その差は、なんと3cmもあると言われているんですよ。また、ヒップアップすることで、太ももに流れていたお尻が正しい位置に戻り、太ももが細く見える効果も！」（遠藤トレーナー）
うれしい効果2：姿勢がよくなる
お尻の筋肉が左右均等に鍛えられると、左右均等に重心をかけて立てるようになるため、立ち姿勢が美しくなります。
うれしい効果3：代謝アップしスリムボディになる
お尻の筋肉（大臀筋）は、体の中でも特に大きな筋肉のひとつ。その大きな筋肉を鍛えることで、代謝が上がって瘦せやすくなります。
