休暇太り解消にも最適?スクワットの正しいやり方を学ぼう

タグ: , , , , , 2023/12/17

 無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。

今回はダイエットにオススメのスクワットについてご紹介します。

【筋トレ動画】ダイエットをするにはスクワットが最強なのでおすすめです





オススメのタイミング

スクワットをするタイミングでオススメなのは、ダイエットをしているときです。

スクワットは非常に多くの筋肉を使います。

脚だけでなく、体幹部も使うため、消費カロリーも多いですし、終わった後のエポック(運動後に使われる酸素の消費)も多いです。

ですので、減量中に消費カロリーを増やしたいという方にはスクワットは非常にオススメです。

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