知っておきたい妊娠中の体重増加の目安
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妊娠中、「どのくらい体重を増やしたらいいのだろう」と疑問に思っていませんか？赤ちゃんの成長のためにも、体重増加の目安を知っておくことが大切です。今回は2021年に発表された最新の体重増加の目安をお伝えするとともに、体重管理に役立つ食事のバランスの整え方もご紹介します。
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妊娠中の体重管理について
妊娠中の体重管理について、まずは知っておきたい知識について確認しましょう。
妊娠中はどうして適切な体重増加が必要なの？
妊娠中に体重が増えすぎることや、反対に増えないことでもさまざまなリスクがあることが知られています。赤ちゃんの成長のため、また妊婦さん自身の健康を守るためにも、推奨された体重増加量の目安を知っておきましょう。
ただし、産婦人科診療ガイドラインでは「厳格に体重管理を行う根拠は必ずしも十分でない 」ともされており、個人差が考慮される必要があります。のちほど体重増加の目安をお伝えしますが、自分の望ましい体重増加量については、産婦人科で医師に確認しましょう。
体重が増えすぎた場合はどんなリスクがある？
妊娠中の体重増加量が推奨量より増えすぎてしまった場合、以下のリスクが高まることが知られています。（※1,2）
・妊娠糖尿病
・妊娠高血圧症候群
・LGA児（large-for-gestational-age：妊娠週数に比べて赤ちゃんの体重が大きい）
・巨大児（4000g以上 ）
・帝王切開分娩
赤ちゃんの発育だけでなく、出産への影響、母体への影響など、さまざまなリスクが知られています。
体重が増えなかった場合はどんなリスクがある？
反対に体重が増えなかった場合は、以下のリスクがあることがわかっています。（※1，2）
・早産
・SGA児（small-for-gestational-age:妊娠週数に比べて赤ちゃんの体重が小さい）
・低出生体重児（出生時の体重が2500g未満 ）
日本では、若い女性のやせの割合が増加傾向 にあります。とくにやせた女性は、普通体型の女性に比べて早産や低出生体重児を出産するリスクが高いことも報告されています。
昔は「小さく産んで大きく育てる」ともいわれていましたが、お腹の赤ちゃんの発育が十分でなかった場合、成人後に肥満や糖尿病などの生活習慣病を発症するリスクがあることも知られています。
「妊娠中に増やし過ぎてしまうと戻すのが大変…」と思うことがあるかもしれませんが、目安の量を目標に、しっかりと増やすことが大切です。
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