いま話題のドリンク3選 ダイエット中に気になるカロリーを解説

タグ: , 2020/11/9

 2019年はタピオカドリンクが大ブームとなりました。2020年の注目すべきドリンクは、レモネード・チーズティー・バナナジュースの3つ!コンビニで取り扱いしているところもあり、ドリンク専門店も増えてきているようです。

今回は話題のドリンクの気になるカロリーや、ダイエット中の取り入れ方をあすけん栄養士がご紹介します。

1.レモネード


レモネードとは?
さわやかな味わいが暑い季節にぴったりのレモネードは、レモン、砂糖、水から作られるシンプルなドリンクです。

レモネード専門店では、普通のレモネードだけではなく、果物のシロップや果肉を追加できるものや、さらに炭酸水と合わせたレモンスカッシュなど、種類が豊富なようです。

レモネードはダイエット中にOK?
1杯167kcalとチーズティーやバナナジュースに比べてカロリーが低いので、ダイエット中の方が選ぶならレモネードが安心です。

チーズティーやバナナジュースと違い、レモネードには乳製品が使われていないため、カロリーが抑えられています。ただしシロップや果肉を追加したり、甘さをプラスしたりするとカロリーは跳ね上がってしまいます。シンプルなままいただくのがいいでしょう。

またレモンに含まれるビタミンCは、肌の健康維持に欠かせない働きがあります。(※1)美容が気になる方にとって、レモネードのレモンからビタミンCをしっかり補えるのはうれしいですね。





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