いま話題のドリンク３選 ダイエット中に気になるカロリーを解説
2019年はタピオカドリンクが大ブームとなりました。2020年の注目すべきドリンクは、レモネード・チーズティー・バナナジュースの3つ！コンビニで取り扱いしているところもあり、ドリンク専門店も増えてきているようです。
今回は話題のドリンクの気になるカロリーや、ダイエット中の取り入れ方をあすけん栄養士がご紹介します。
1．レモネード
レモネードとは？
さわやかな味わいが暑い季節にぴったりのレモネードは、レモン、砂糖、水から作られるシンプルなドリンクです。
レモネード専門店では、普通のレモネードだけではなく、果物のシロップや果肉を追加できるものや、さらに炭酸水と合わせたレモンスカッシュなど、種類が豊富なようです。
レモネードはダイエット中にOK？
1杯167kcalとチーズティーやバナナジュースに比べてカロリーが低いので、ダイエット中の方が選ぶならレモネードが安心です。
チーズティーやバナナジュースと違い、レモネードには乳製品が使われていないため、カロリーが抑えられています。ただしシロップや果肉を追加したり、甘さをプラスしたりするとカロリーは跳ね上がってしまいます。シンプルなままいただくのがいいでしょう。
またレモンに含まれるビタミンCは、肌の健康維持に欠かせない働きがあります。（※1）美容が気になる方にとって、レモネードのレモンからビタミンCをしっかり補えるのはうれしいですね。
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