アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
自分の歩き方を気にしたことはありますか? 多くの人はおそらく、歩き方を意識していないのではないでしょうか。実は、普段の歩き方を変えるだけでダイエットになる可能性があるといわれています。 そこで今回は、ダイエットに「よく […]
「自宅でできるダイエットがしたい」 「楽しくトレーニングしながら痩せたい」 このような考えをお持ちではないでしょうか?室内で行えて楽しく痩せられる運動があるとうれしいですよね。 そこで今回は、全身運動になる「トランポリン […]
ビールがおいしい夏本番。「キンキンに冷えたビールを思いっきり飲みたい! だけど、ビール腹になるのが心配」と悩んでいる男性は多いのではないでしょうか? 今回は、ぽっこりおなかが出たおじさん体型にならないために、ビール腹の […]
最近話題の「地中海式ダイエット」をご存じでしょうか?体調不良や老化が気になる方、また更年期で悩む方など様々な方に合うとされる、地中海式ダイエットのメリットや注意点について今回は詳しくご紹介します。食欲の秋でついつい食べ […]
「たるんだお尻が恥ずかしくて好きなファッションが楽しめない」 「ヒップアップしてスタイル良く見せたい!」 こんな悩みや願望をお持ちの方は多いと思います。とくに、基礎代謝が気になる40~50代は、何のケアもしなければヒップ […]
「睡眠は十分しているのに、なぜか疲れがとれない」「いくら寝てもからだがだるい」といった状態には要注意です。 この時期でしたら、つい「夏バテ」かと放置しがちですが、もしかしたら、肝臓の機能が低下している可能性があるかもしれ […]
今夏は猛暑日が続いています。これからが夏本番といわれる中、体調管理に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。 だるい、疲れやすい、食欲がないなど、夏の暑さを原因とする体調不良を夏バテと称しますが、最近は「隠れ夏バ […]
「ダイエットにおやつは禁物」このような考えをお持ちではありませんか? 今までの生活で間食をしていた人が、ダイエットを始めていきなり間食をなくすというのは、なかなか難しいことだと思います。 ダイエットする時のポイントは「 […]
「握力が以前より弱くなった」 「疲れやすくなって物事を面倒だと感じやすい」 「食事量は変わっていないのに1年で5kgほど体重が減った」 このような症状・状態を感じることはありませんか? それは「フレイル」が原因かもしれま […]
「低糖質メニューダイエットって本当に痩せるの? 」 「低糖質の食事って、具体的にどんなメニューなの?」 そんな疑問はありませんか?ダイエット法としてもよく知られるようになった低糖質メニュー。糖質の代表格でもある米やパンな […]
長いマスク生活もようやく緩和され、マスク無しの生活も徐々に戻ってきました。嬉しい反面、「マスクがないと顔が老けて見える」そう感じて、隠れていた口周りを晒すのに抵抗がある人もいるかもしれません。 そこで、今回は顔を引き締 […]
「運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられない……」 「ラクしてダイエットを成功させたい」 そんなお悩みや願望をお持ちの人にオススメなのが「ストレッチ」です。まずは10分、日常生活にストレッチを取り入れてみてくださ […]
「突然ズキンズキンと頭が痛くなり、動けない日もある」 「子どもを産んでから、頭痛が起こりやすくなった」 このようなお悩みをお持ちではありませんか? 「片頭痛」は、思春期頃から発症することが多く、成人の8%が罹患するといわ […]
「ダイエットしても脚だけ痩せない…」 「引き締めたいけれど、鍛えるとますます脚が太くなりそう」 そんな悩みや疑問を持っている方も多いのではないでしょうか? 年齢とともに痩せにくくなる下半身。とくに女性は太ももに脂肪がつき […]
「忙しくてダイエットにかける時間がない」 「もっとラクに痩せたい!」 このようなお悩みや願望をお持ちではないですか?やる気はあっても、なかなかダイエット時間を割けないのが現状ですよね。 しかも、ダイエットと聞くと激しくつ […]
「ダイエットをしても上半身だけ痩せて、肝心の太ももは細くならない」 「太ももの張りが気になり、パンツやスキニージーンズを履けない……」 こんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか? 太ももは、上半身やおなかに比べて、 […]
ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]
「禁煙したいけどどうしてもやめられない」という悩みをお持ちの方は、多くいらっしゃるのではないでしょうか。 中毒性のあるタバコはからだに悪いということを知っていても、つい吸ってしまいますよね。今回は、タバコの健康被害と禁煙 […]
「お酒をたくさん飲みたいけど二日酔いはしたくない」 「二日酔いが原因で仕事に支障をきたしてしまいがち」 こういったお悩みを抱えている方はいませんか? お酒はおいしいものですが、飲み過ぎることによりからだに悪影響を及ぼすこ […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。