カロリーに関する記事

　野菜をたっぷり使った料理でも、味付けが濃いと、ついついご飯を多く食べてしまったり、お酒が進んだりするものです。濃い味より薄味になれることもダイエットには重要。嗜好優先の食事ではなく、望ましい食生活を心がけるようにしまし […]

　ダイエット中ならまず知っておきたいビールのカロリーとおつまみの食べ方をご紹介します。 知っておきたいビールのカロリー 　アルコールのカロリーは熱として放出されやすく、体脂肪になりにくいと言われていますが、飲み過ぎはやは […]

　手軽に食べることができ、1つで主食・主菜を兼ね備えたサンドイッチ。朝食やランチとして選ぶ人も多いのではないでしょうか。菓子パンに比べてヘルシーと思われがちなサンドイッチですが、実は種類によって栄養価やカロリーが大きく異 […]

　秋の風が心地よく、過ごしやすい日が続いています。読書、スポーツ、お料理、お食事…ついついなにかに没頭してしまいますよね。 「食欲の秋」と言われるこの季節の食材は夏の疲れを落ち着かせる食材が多く出回ります。 また、寒い冬 […]

　今回はお祝い料理の栄養の解説と、ヘルシーな取り入れ方をご紹介します。お祝い料理を食べる際の参考にしてみてくださいね。 お祝い料理の栄養 赤飯 赤飯に使われる小豆には、鉄やカリウム、食物繊維などが豊富です。また、小豆に含 […]

　チョコレートにはたくさん種類があって、何を食べるか迷ってしまいますよね。カロリーが高くてダイエット中の人には敬遠されがちなチョコレートですが、実は種類によっては健康に良い栄養素がたくさん含まれているので、摂取量を守れば […]