【後編】あなたは大丈夫！？筋トレの効果を減らす可能性のある５つの行為
水分・栄養補給を怠る
最後は、水分、栄養補給をしっかりするということです。
特に暑い時期だと、脱水状態になり体調も悪くなってしまいますし、水分が足りないだけで筋力も低下してしまいます。
そしてできれば水分と同時に、アミノ酸などの栄養を補給してください。
そういったものを摂取できるドリンクを飲むということも大事になってきます。
そうすることで、トレーニングの効果を最大限に高めることに繋がります。
是非筋トレを行う際には、これらのことに気をつけながらやってみてくださいね。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
山本 義徳（やまもと よしのり）
静岡県出身の日本のボディビルダー・トレーニング指導者。プロ野球選手などをはじめ、多くのクライアントを指導している。サプリメントにも精通しており、サプリメント博士の異名を持つ。
2019年4月に開設したYouTubeチャンネル『山本義徳 筋トレ大学』は登録者数60万人を超える。
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