ぽっこり下腹を放置すると危険?ヨガインストラクターが教える「腸活ストレッチ」

タグ: , , , , 2024/11/23

3.凹まないポッコリおなかには漢方もおすすめ(情報提供:あんしん漢方)

「食事や運動に気を使っているのにポッコリおなかが改善しない……」

そんな方には漢方薬がおすすめです。

漢方薬は体質改善を目的とした自然由来のお薬で、医薬品として「水太り」「脂肪太り」「ストレス太り」などの症状に効果が認められています。また、比較的、副作用が少ないといわれているため、ダイエットが目的の方でも安心して服用できるのです。

「脂肪燃焼をサポートする」「脂肪の吸収を抑える」「水分の循環をよくして水太りを改善する」「余分な脂肪を便と一緒に排出する」といった働きのある漢方薬を選び、下腹ポッコリの解消を目指します。

また、漢方薬は、血流を上げて加齢とともに低下しやすくなる基礎代謝を改善し、自律神経を整えてストレス過食を防ぐことで、ダイエットをサポートしてくれます。

根本からの改善を得意としている漢方薬を活用すれば、太りにくく痩せやすい体質を手に入れられるでしょう。ご紹介したストレッチとあわせて、日々のヘルスケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。





<ポッコリおなかが気になる方におすすめの漢方薬>

・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん):おなかがポッコリ出ている方、便通が悪い方
脂肪代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。おなか周りの脂肪が気になる方、便秘がちな方におすすめです。

・大柴胡湯(だいさいことう):便秘がちな方、おなかの張りが気になる方
からだの余分な熱を取り除き、肝の働きをよくして、脂質代謝を改善します。ダイエット中のイライラや、ストレスによる過食のある方、便秘になりやすい方にもおすすめです。

ただし、漢方薬は自分に合っているか否かがとても大切です。自分の今の状態に合っていない場合は、効果が出ないだけでなく、お金を払ったのにからだへダメージ(副作用)を受ける場合もあります。そのため、購入の際には、漢方に精通した医師、薬剤師等へのご相談をおすすめします。

また、不調を手軽に改善したい方におすすめなのが、AI(人工知能)を活用した新しいオンライン漢方相談サービスです。「あんしん漢方」では、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができ、体質に合った漢方をお手頃価格で自宅まで郵送してもらえます。



●あんしん漢方

4.ストレッチで下腹ポッコリをすっきりさせよう!

ポッコリ出た下腹をすっきり改善させる「腸活ストレッチ」をご紹介しました。

下腹ポッコリの原因は主に、筋力の低下や悪い姿勢、骨盤の歪みなど、日常の習慣にあるとされています。ご紹介したストレッチでおなかの筋肉にアプローチすることが、これらの改善につながります。

ストレッチは寝る前に簡単にできるので、ぜひ取り入れて習慣化し、すっきりしたおなかと軽いからだを取り戻しましょう。

<参照>
(※1)e-ヘルスネット「メタボリックシンドローム(メタボ)とは?」厚生労働省
(※2)e-ヘルスネット「加齢とエネルギー代謝」厚生労働省

[文:あんしん漢方]

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ヨガインストラクター・ライター 古城美季(こじょうみき)

2015年にRYT200(全米ヨガアライアンス認定)を修了し、3000時間以上の指導歴と、インストラクターのトレーナーとしての経験を持つ。ひとりひとりの心と身体に合わせたパーソナルなレッスンが得意。現在は、自分に適した漢方薬を、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」などで兼業ライターとしても活躍。ヨガと言葉を通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるよう心掛けている。

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