目標の立て方で結果が変わる！？ランニングダイエットを成功させるには
3.ランニングと漢方を組み合わせてがおすすめ（情報提供：あんしん漢方）
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せられない…」
そんな方には漢方薬がおすすめです。
漢方薬は医薬品として効果と安全性が認められている自然由来のお薬です。
太ってしまう原因となる「ストレス」「水太り」「脂肪太り」などの症状にアプローチし、根本からの改善が可能です。
比較的、副作用が少ないといわれているため、ダイエットが目的の方でも安心して服用できます。
｢バランスのとれた食事や運動などを毎日続けるのは苦手｣という場合でも、漢方薬なら毎日飲むだけなので簡単に続けられます。ただし、より効果を得るためには適度な運動やバランスのとれた食事をとることも大事です。
体質の改善に働きかける漢方薬は、リバウンドを繰り返したくない方への痩せやすい体質づくりには最適といえるでしょう。
＜脂肪燃焼を促してくれる漢方薬＞
・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：便秘気味でぽっこりおなかが気になる方
脂肪代謝を促しておなか周りの脂肪を分解・燃焼するだけでなく、脂質の吸収を抑制します。
・大柴胡湯（だいさいことう）：ストレスで食欲が増して脇腹あたりが張る方
気の巡りを改善して気分や食欲を落ち着かせます。また体内の余分な熱を取り除き、肝のはたらきをよくして、脂質代謝を改善します。
ただ、注意したいのは、漢方薬は自分に合っているか否かがとても大切だということです。自分の今の状態に合っていない場合は、効果がないだけでなく、お金を払ったのにからだへのダメージ（副作用）を受ける場合もあります。
そのため、購入の際には漢方に精通した医師、薬剤師等へのご相談をおすすめします。
不調を手軽に改善したい方におすすめなのが、「あんしん漢方」のようなAIを活用した新しい漢方相談サービスです。
4.ランニングの効果を実感しよう！
ランニングダイエット成功の秘訣は、「目標設定」「食事のタイミング」「自律神経の乱れを整える」ことです。ぜひ一度、自分と向き合ってみてください。
また、脂肪燃焼をサポートしてくれる漢方薬もあわせてご紹介しました。気になった方はぜひ、専門家に相談してみましょう。
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[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
理学療法士 濱南くにひろ
公立大学を卒業後、病院で理学療法士としてリハビリテーションに携わる。車イスバスケットボールチームのトレーナー経験もあり、医療・福祉・スポーツ分野に幅広く関わる。現在はフリーランスWebライターとして活動中。
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