いまさら聞けない、「ツボ」ってなに？
ツボ押しはゆっくり押して離す
ツボの多くは骨のキワにあります。
まずは肌を触って目印になる骨（例えば親指の骨など）を探して骨を辿るとツボが見つかります。
触った時に少しへこんだり、心地よい感覚があったりします。
ツボを押すときには「痛気持ちいい」と感じる強さが最適です。指圧しながら「1、2、3、4」と息を吐き、「5、6、7、8」と息を吸いながら力を抜きます。
この動作を1か所につき、5～10回ゆっくり繰り返してください。
強すぎると効果を得られません。
それから爪を立てて行うのもNGです。
指の先、第一関節までの2/3くらいが当たるのがベストでしょう。
いかがでしょうか。
まずは自分の身体の状態をチェックして見てください。
[文：出張マッサージ ミラク 代表・齊藤麻由子]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！
