運動に関する記事

　先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか？ ダイエ […]

　普段の生活で意識していない事に、少しの「気づき」を与えるだけで立派な運動になるのです！塵も積もれば山となる。まとまった時間が取れなくても、筋肉に刺激を与える事で脂肪燃焼や筋力トレーニングが可能です。ぜひ気づいた時に実践 […]

　運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。 運動はダイエットや筋力を […]

　毎日食べたいものを我慢してダイエットしているのに、なぜか体重が減らないと嘆いている皆さん！　せっかく頑張っているのに結果が伴わないのは、もしかしたらやり方に問題があるのかもしれません。「食べてないのに痩せない」本当の理 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　新型コロナウィルス感染症による影響を受け、リモートワークの導入やスポーツ施設の休業などをよく耳にするようになりました。 以前よ […]

[文：あんしん漢方] 　管理栄養士・ダイエットアドバイザーの猪坂です。 長く続いたホームステイの期間中、あまり運動ができず太ってしまった…とお悩みではありませんか？ ダイエットは、できるだけ効率よく、早く結果を出したいも […]

　体重は減っているのに、体脂肪が落ちないのはなぜ？確かに不思議ですよね。体脂肪を効率的に燃やすためには食生活ももちろん大切ですが、あわせて運動をすることがポイントです。 ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい！1か月でダイ […]

　株式会社アンファーが、47都道府県各100名（20～69歳の男女各50名）を対象に、運動に関する調査を行い、ランキングを作成しました。（※1）都道府県別にさまざまな特徴が表れており、おもしろい調査結果となっています。 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「生活習慣病」という病名は近年多くの人に知られ、検査を受けたことのある方も少なくないのではないでしょうか。 では、生活習慣病が […]

[文：あんしん漢方] 　ダイエットアドバイザー・管理栄養士の猪坂です。 テレワークが増えて活動量が減り、体重が増えてしまった…一番痩せていた頃の体重まであと5kg痩せたいけど、食事制限は続かないし運動も苦手… そんな悩み […]

　血糖値のコントロールが必要な方にとって、食事は血糖値コントロールの基本になります。食事の回数を１年間に換算すると、1日3回×365日で合計1095回にもなります。毎日のちょっとした心がけ・意識づけがとても大切です。 さ […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 「忙しくて運動する時間がないー！」 「運動するの億劫、、、」 思ったことありませんか？？ ではこんな経験はありませ […]

　運動をするとしたら、食事は運動の前と後ではどちらがよいのでしょうか？運動と食事のタイミングについて説明します。 ・今すぐ読みたい→ 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？ https://cocokara-nex […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　巷に溢れるダイエットグッズ、トレーニンググッズ・・・ たくさんありすぎて、どれを使っていいかわからない！！ そん […]

　摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることは、ダイエットの基本です。 新型コロナウイルスの影響で、時間差通勤や在宅勤務をしている人も増えています。座っている時間が長い方など、自宅にいながらでもできる運動をご紹介します […]

　ダイエットをするとき、運動や食事制限を行う方は多いのではないでしょうか？ それらももちろん必須事項ですが、運動や食事制限の効果を最大限引き出すためにも、やりたいことがあるんです。それは・・・ ・今すぐ読みたい→ やめら […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　「忙しくて運動する時間がないー！」 「運動するの億劫、、、」 思ったことありませんか？？ ではこんな経験はありま […]

　今回は、治療家として普段から日々シニアの方と多く接し見てきた中で思ったことを書いていきたいと思います。 　近年、日常品・交通公共機関の進歩や仕事の忙しさなどで運動する機会が老若男女問わず減ってきており、日常生活の運動強 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 運動を続けるための試み 　みなさんに生活習慣病の予防として運動習慣を身に付けてもらいたいと切に思っています。 スポーツは競技スポーツだけでなく […]