運動に関する記事

[記事提供：国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties（パーティーズ）（https://parties.jp/)] 　筋肉をつけることによって、男性の場合はより男性らしい体型になることができ、女 […]

　運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。 運動はダイエットや筋力を […]

[記事提供：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　巷に溢れるダイエットグッズ、トレーニンググッズ・・・ たくさんありすぎて、どれを使っていいかわからない！！ […]

自分のキャラに合わせたアプローチ 　運動やストレッチを続けられる方法にはいくつかのアプローチがあり、その人の性格によって変わりますよね！ 　人間は誰でも心の中に5つのキャラクター（自我）を持っていて、人によってそのキャラ […]

　ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]

　普段の生活で意識していない事に、少しの「気づき」を与えるだけで立派な運動になるのです！塵も積もれば山となる。まとまった時間が取れなくても、筋肉に刺激を与える事で脂肪燃焼や筋力トレーニングが可能です。ぜひ気づいた時に実践 […]

[記事提供：国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties（パーティーズ）（https://parties.jp/)] 　仕事や家事で、日々の疲れが溜まり慢性的に身体のだるさを感じている人は多いです […]

[記事提供：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　「忙しくて運動する時間がないー！」 「運動するの億劫、、、」 思ったことありませんか？？ ではこんな経験は […]

　運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。 運動はダイエットや筋力を […]

　先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか？ ダイエ […]

　運動をするとしたら、食事は運動の前と後ではどちらがよいのでしょうか？運動と食事のタイミングについて説明します。 運動の目的と食事のタイミング 運動をする目的はさまざまですよね。例えば、ダイエットや健康的な身体づくり、ス […]

あなたは何のために運動しますか？ 　健康のため？運動やスポーツを楽しむため？ダイエットや美容のため？ 　運動は色々な効果があります。 ・筋力をつける ・身体を上手く(思い通りに)動かせるようになる ・持久力をつける ・関 […]

　皆さんはBDNFをご存知でしょうか？ 　Brain-derived neurotrophic factorの略であり、日本語では脳由来神経栄養因子と表記されます。神経細胞の維持に必須のタンパク質ですが、運動によって増加 […]

　今回は、治療家として普段から日々シニアの方と多く接し見てきた中で思ったことを書いていきたいと思います。 　近年、日常品・交通公共機関の進歩や仕事の忙しさなどで運動する機会が老若男女問わず減ってきており、日常生活の運動強 […]