運動に関する記事

[文：あんしん漢方] 　こんにちは、健康スポーツ医・漢方医の木村好珠です。 「トレーニング中に足がつってしまい続けられなかった」 「運動をした後に足がつってしまった。」 こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 当初は一過 […]

　最近、シンスプリントの治療をさせていただく機会が多いので、今日はそのお話しを少ししたいと思います！！ シンスプリントって何かと言いますと…？ 繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障 […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　巷に溢れるダイエットグッズ、トレーニンググッズ・・・ たくさんありすぎて、どれを使っていいかわからない！！ そん […]

　ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 身体活動量を取り戻して、ストレスも解消 　新型コロナウイルスの感染拡大を抑え込むため、全国を対象にした非常事態宣言が発令されました。国や自治体 […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 「忙しくて運動する時間がないー！」 「運動するの億劫、、、」 思ったことありませんか？？ ではこんな経験はありませ […]

自分のキャラに合わせたアプローチ 　運動やストレッチを続けられる方法にはいくつかのアプローチがあり、その人の性格によって変わりますよね！ 　人間は誰でも心の中に5つのキャラクター（自我）を持っていて、人によってそのキャラ […]

　先日、ダイエットが目的でジムに来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方は多いのではないでしょうか？ ダイエ […]

　普段の生活で意識していない事に、少しの「気づき」を与えるだけで立派な運動になるのです！塵も積もれば山となる。まとまった時間が取れなくても、筋肉に刺激を与える事で脂肪燃焼や筋力トレーニングが可能です。ぜひ気づいた時に実践 […]

　運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。 運動はダイエットや筋力を […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　新型コロナウイルスの感染拡大によって、不要不急の外出を控えることが要請されている今、外出機会の大幅な減少から「運 […]

　新型コロナウイルスの流行に起因する外出自粛で、運動不足を感じている人が6割を超えるとのデータも出ておりますが、それに伴い、健康に対する関心が強くなった方も多いのではないでしょうか？ 株式会社MTG（本社：愛知県名古屋市 […]

　毎日食べたいものを我慢してダイエットしているのに、なぜか体重が減らないと嘆いている皆さん！　せっかく頑張っているのに結果が伴わないのは、もしかしたらやり方に問題があるのかもしれません。「食べてないのに痩せない」本当の理 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　新型コロナウィルス感染症による影響を受け、リモートワークの導入やスポーツ施設の休業などをよく耳にするようになりました。 以前よ […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 「継続力」の馬に跨った「達成感」という騎手が、 「スポーツ＆運動」の弓の力を借りて、 「健康」の矢を射る。 その先には「人生の目的」という的が […]

　体重は減っているのに、体脂肪が落ちないのはなぜ？確かに不思議ですよね。体脂肪を効率的に燃やすためには食生活ももちろん大切ですが、あわせて運動をすることがポイントです。 ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい！1か月でダイ […]

　株式会社アンファーが、47都道府県各100名（20～69歳の男女各50名）を対象に、運動に関する調査を行い、ランキングを作成しました。（※1）都道府県別にさまざまな特徴が表れており、おもしろい調査結果となっています。 […]

[文：あんしん漢方] 　ダイエットアドバイザー・管理栄養士の猪坂です。 テレワークが増えて活動量が減り、体重が増えてしまった…一番痩せていた頃の体重まであと5kg痩せたいけど、食事制限は続かないし運動も苦手… そんな悩み […]

　血糖値のコントロールが必要な方にとって、食事は血糖値コントロールの基本になります。食事の回数を１年間に換算すると、1日3回×365日で合計1095回にもなります。毎日のちょっとした心がけ・意識づけがとても大切です。 さ […]