運動に関する記事

　ダイエットアドバイザー・管理栄養士の猪坂です。 テレワークが増えて活動量が減り、体重が増えてしまった…一番痩せていた頃の体重まであと5kg痩せたいけど、食事制限は続かないし運動も苦手… そんな悩みをお持ちではありません […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、 […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 相乗効果で健康を育む 　「三日坊主」。飽きっぽくて永続きしない人の総称ですね。ものごとを継続するには程度はあるけど苦痛を伴う。辛さを避けたいと […]

　ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代です。健康づくりや不調の改善のためには、さまざまな取り組みが […]

[文：健康わくわくサイト　人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] もうやめた。腹を立てること。 　リュックサックを抱えるように両肩に掛けている姿。よく見掛けますよね。 そんなスタイルに当て込んだ商品があるらし […]

　ダイエットをするとき、運動や食事制限を行う方は多いのではないでしょうか？ それらももちろん必須事項ですが、運動や食事制限の効果を最大限引き出すためにも、やりたいことがあるんです。それは・・・ 【関連記事】腎臓内科医が教 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　生理前から生理中は、生理後の痩せやすい時期に比べて食欲が増えたり、イライラしたり、心とカラダが不調になりやすい時期。そ […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　株式会社アンファーが、47都道府県各100名（20～69歳の男女各50名）を対象に、運動に関する調査を行い、ランキング […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることは、ダイエットの基本です。 時間差通勤や在宅勤務をしている人も増えています […]

「いろんな運動を試しているけれどなかなか続かない」 「手軽に楽しく痩せたい！」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、縄跳びダイエットをご紹介します。 手軽に楽しみながら行える縄跳びダイエ […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　生活習慣病予防として運動を始めよう！と思ったけれど具体的にどんな運動をすればいいかわからない・・ そんな方も少なくないのではな […]

「池尻大橋・三宿・駒場の整形外科・内科「池尻大橋せらクリニック」（https://sera-clinic.com/)」 ― スポーツ栄養と「運動直後のゴールデンタイム」 ― 「食事が大事なのは分かっているけど、なかなか実 […]

「走ると息切れがする」「重いものを持てなくなった」 ふとした瞬間に感じる体力低下。ただ年をとっただけだと思っていませんか？ じつは、40代以降の男性の体力が低下する理由は、それだけではありません。 今回は、40代男性の体 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　ふだん、どれくらい運動をしていますか？ 健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。 でも、忙しい日 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　健康づくりやダイエットに大切な運動。いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？運動の目安を知っておけ […]

[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)] ※本記事は、医師による執筆記事です。 　全ての行為にあてはまることですが、やりすぎもやらなさすぎも体に悪影響を及ぼします。運動も例外では […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「生活習慣病」という病名は近年多くの人に知られ、検査を受けたことのある方も少なくないのではないでしょうか。 では、生活習慣病が […]