約６カ月で大幅ダイエットに成功。管理栄養士が実践したダイエット法とは
髪質・肌質・体調の変化。ウォーキングと食生活の見直しでカラダに起きたこと
体重15kg減は、さまざまな変化があったそう。
「運動と食生活の見直したこともあり、体調が良くなり、肌荒れもなくなり、髪質にも変化がありました。太っていた時はくせ毛が酷かったんです。髪質の変化は私もびっくりして、その理由がとても気になったので後から調べたのですが、腸内環境が影響しているようです。質の良い食事をしたことで、必然的にカラダに負担がかかるものを摂らなくなって、腸内環境が整い、髪質も変わったのだと思います。髪のパサつきやゴワゴワが気になる方は、ぜひ食生活を見直してみてください。」
現在は、仕事柄週2回ほどはジムでトレーニングをしているそうですが、移動を歩くに変えた運動習慣と、質を意識した食生活は継続しているそう。マイナス15kg減に成功し、ベストな状態を保っているダイエット法。参考にしてみてください。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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野澤祥
管理栄養士・エステティシャン
学生時代、国家資格である管理栄養士、栄養教諭の資格を取得。
都内のヘルスケアIT企業に就職後、食事指導のできるエステティシャンとして年間800人以上を担当し、5店舗を束ねる責任者となる。その後、「一層お客様に寄り添ったエステをしたい」という想いから独立し、QUALITASに参画する。
https://qualitas-conditioning.com/
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