通勤時間を上手に使ってメリハリボディに！「ながらエクササイズ」４選
意識して歩行時間を増やそう！
一駅前で降りてみたり、遠回りのルートで最寄り駅やオフィスまで歩いてみたりと「歩く」時間を増やせば自然と消費カロリーを増やすことができます。姿勢よく腹式呼吸をしながら、大きな歩幅で歩くのがポイントです。
通勤時間のながらエクササイズだけでも、消費カロリーをアップすることができます。
また、続けることで次第に代謝量が増え、脂肪の燃焼率がアップし、痩せやすいカラダになっていきますよ。
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！
【関連記事】あなたの肺は大丈夫？３つ以上当てはまる人は危険！肺の機能低下を知るためのチェックリスト
1 2
