エクササイズに関する記事

　コロナ禍もあいまって、近年筋トレを始める人が増えています。 今回は、無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大 […]

　近年取り組む人がさらに増えている筋トレ。 ですが、「毎日頑張っているのにあまり効果を感じられない」「なかなか筋肉が大きくならない」なんて方はいませんか？ 今回は、ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリ […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、前回に引き続き筋トレの効果を減らす可能性のある5つの […]

　無駄がなく簡潔でわかりやすい！と、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんが伝授する筋トレ法。ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名ア […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、筋肉を大きくするために意識しておくべきことについてご […]

　近年、筋トレブームが加熱しています。 自宅で簡単に取り組むものから、ジムで本格的に行う方まで、皆さんそれぞれやっていることでしょう。 今回は、無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30 […]

　無駄がなく簡潔でわかりやすい！と、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんが伝授する筋トレ法。ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名ア […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、短い時間でも鍛えることが出来る、「時短筋トレ」につい […]

　突然ですが、今筋トレを行っている皆さんは、どのくらいの頻度でおこなっていますか？ 　継続することで効果が現れるとされる筋トレですが、中には工程が多くてなかなか続かない、なんて方もいるのではないでしょうか？ 　そんな方に […]

　皆さんは、「バルクアップ」という筋トレ法をご存知ですか？ バルクアップとは、単に体重を増やす、だけではなく、筋肉の量を増やして体を大きくすることです。 単純に体重を増やすだけなら摂取カロリーを増やして太れば良いだけです […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、「ぽっこりお腹」と「ぷよぷよお腹」を解決するために最 […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、初心者にオススメな腹筋を割るために欠かせないトレーニ […]

　筋トレの代表的種目の一つといえば腹筋かと思います。 ですが、しっかりと腹筋を鍛えるために効果的なポイントを抑えることで、より効果を発揮します。 今回は、無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ […]

　皆さんは、「筋トレ」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか？ 単に「筋トレ」と言っても、鍛える箇所は様々。ですが、多くの人は、「腹筋」をまず思い浮かべるのではないでしょうか。 腹筋の鍛え方は人それぞれで、あらゆる方法が […]

　無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、知っておくべき食事のポイントについてご紹介します。 【関連記事】筋トレ歴30年の筋トレ博 […]

　無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、筋トレを始める人に必要なもの10選について、ご紹介。 前回に引き続きその後編をお伝えしま […]

　ダイエットをしている人の多くは、糖質や脂質に気をつけた食事を心がけている方が多いと思います。 　ですが、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんは、意外なものがダイエットに効果的と話しています。 　今回はそんなボデ […]

　無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、筋トレを始める人に必要なもの10選についてご紹介。 まずはその前編をお伝えします。 【筋 […]

　無駄がなく簡潔でわかりやすい！と、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんが伝授する筋トレ法。ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名ア […]